ウオーキング１週間後

ウオーキング１週間後の結果。

＜開始時＞　　　　＜１週間後＞
体重：75.1Kg　　　 ⇒74.1Kg(－1Kg)
BMI：27.6　　　　　　 ⇒27.2(－0.4)
体脂肪率：27.1%　　⇒26.5%(－0.6%)
内蔵脂肪：15%　　　⇒14.5%(－0.5%)

１日（２４時間）で７０００歩、中強度のウオーキングを１５分を最低ラインにして毎日。
もしくは一週間の平均が最低１日７０００歩になっていればいいというあまり無理しない程度にしています。

計測器はテルモ活動量計MT-KT01。中強度のウオーキング計測が出来ます。



TANITA体組成計　BC-754。

体組成計での計測は昼食前に計測してます。

少しずつですが、毎日確実に下がってます。

▼今回購入した商品のリンクを貼っておきます。

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