ウオーキング１２３週目

＜１週間前・２０１９年３月９日＞ ⇒＜１週間後・３月１６日＞１２３週目
体重：67.6Kg　　　　　 ⇒67.7Kg(＋0.1Kg)
BMI：24.8　　　　　　⇒24.9(＋0.1)
体脂肪率：22.7%　　　　⇒22.0%(－0.7%)
内蔵脂肪：13.0%　　　　⇒13.0%(±0%)

以上の様な結果でした。

今日の東京の天気は午前８時頃には日が差す事もありましたが、段々と薄い雲が広がって来ている様です。午後は雨が降る様で、天気は下り坂傾向。
▼体重

自分は花粉症なので、家ではパナソニック製の常時空気清浄機をフル稼働させています。
症状一時的にが強く出る時がありますが、あまり長くは続かないので、夜、寝苦しいとかは、今の所ありません。空気清浄機が無かった頃と比べるとかなり楽になったと思います。
ウオーキングする時、マスクをする事は今の所ありません。花粉が飛び始める前からウオーキングをする事で、花粉に段々と慣らして行くイメージなのですが、根拠がある訳では無いので、効果が出ているかは不明です。