ウオーキング２９週目

＜１週間前・５月２０日＞ ⇒＜１週間後・５月２７日＞
体重：70.1Kg　　　　　　　⇒68.9Kg(－1.2Kg)
BMI：25.7　　　　　　　　 ⇒25.3(－0.4)
体脂肪率：22.6%　　　　　 ⇒22.3%(－0.3%)
内蔵脂肪：13.0%　　 　　　⇒13.0%(±0%)

以上の様な結果になりました。
今週はしっかりと出来ていませんが、ウオーキング距離を（１日の総歩行距離）１万歩：８～８.５㎞から最低１０㎞に引き上げました、約１.２倍増しです。１週間７０㎞以上を歩く事が出来れば、横ばい状態が少し変わるかも知れません。ただ、これから暑くなると同じ距離を歩いても負荷は今までより高くなるんですけどね。それを考慮した微増です。結果は来週末です。

タグ：ウオーキング