夜のウオーキングから帰って来ました。
２３時現在、歩数：14.547歩　速歩：109分　距離：11.0㎞　総消費カロリー：2.317kcalです。
ネットで１日の消費カロリーを計算した所（性別、年齢、体重、運動種類を元に計算）目安が2.442 kcalと出ました。もう少し歩いた方がいいかも知れません。
一日15.000歩目安に微調整します。

今の所、一日１０キロは達成できてますが、睡魔が来るので、そのタイミングで２０～３０分仮眠を取ってます。今日は仮眠とった後、夜のウオーキングに行ってきました。

内臓脂肪が12.5％まで落ちていて、２～３日後には体重６７キロ台に突入するかも知れません。