ウオーキング２３０週目

＜１週間前・２０２１年４月３日＞ ⇒＜１週間後・２０２１年４月１０日＞２３０週目
体重：65.0Kg　　　　　 ⇒64.9Kg(－0.1Kg)
BMI：23.9　　　　　　　⇒23.8(－0.1)
体脂肪率：20.0%　　　　⇒20.4%(＋0.4%)
内蔵脂肪：12.0%　　　　⇒12.0%(±0%)
▼体重

以上の様な結果でした。

更に体重や体脂肪を減らすには、食事のカロリーや糖分なども気を遣わないと大きく減る事は無い気がしますがあまり無理をせずにやって行きたいです。
最近はバランスボールなども使ってインナーマッスル強化や体の柔軟運動も取り入れました。
週に２～３日仕事の為に会社に入る様になりましたが、その日はウオーキングできない状況です。
さて、どうなるのでしょうか？

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