ウオーキング１３２週目

＜１週間前・２０１９年５月１１日＞ ⇒＜１週間後・５月１８日＞１３２週目
体重：65.2Kg　　　　　 ⇒64.4Kg(－0.8Kg)
BMI：23.9　　　　　　　⇒23.7(－0.2)
体脂肪率：19.7%　　　　⇒20.6%(＋1.1%)
内蔵脂肪：11.5%　　　　⇒11.5%(±0%)

▼体重

以上の様な結果でした。

ウオーキングを始めて１３２週目にやっと体重10.1kgの減量になりました。
ハードなトレーニングをすれば10kgの減量はあっという間かも知れませんが、特別な食事制限やハードな筋トレをせずに、苦しいことをせずに痩せる。
ウオーキング（一日７～8ｋｍほど）のみでの減量で体重60kgを目指して始めました。途中経過に過ぎませんが、残り4.4Kgの減量を頑張りたいと思います。