So-net無料ブログ作成

ウオーキング67週目 [日記]

<1週間前・2月10日> ⇒<1週間後・2月17日>
体重:66.8Kg      ⇒67.1Kg(+0.3Kg)
BMI:24.5       ⇒24.6(+0.1)
体脂肪率:20.8%    ⇒20.7%(-0.1%)
内蔵脂肪:12.0%    ⇒12.5%(+0.5%)

以上の様な結果です。

一進一退という感じです。
最近は筋トレもし始めたので、そのせいかも知れません。それと午前0時以降に飲み食いしてしまうと、かなり体重が重い方向に動いてしまいますね。
飲むに関しては、糖分が入った飲料さえ飲まなければ、影響は出にくいと思います。問題は食べ物で、ちょっとつまんだつもりの量でも、次の日の体重に影響が出ます。
お腹が減りすぎるのは減量にとっては良くない、むしろお腹が減らない程度に食べた方がいいって聞きますけど、夜はお腹が減っても、固形物系は食べない方がいいと思いました。
そうは言っても、判っていながら、つい食べてしまう時ってあるんですけどね。
▼体重
20180217体重.jpg

体感的に東京では、花粉が飛び始めている感じです。
自分は花粉症なのですが、最近は症状が軽く、冬からこの時期ウオーキングするのは、日々増えていく花粉に体をに慣れさせて行くという目的もあります。医学的にどうこうでは無いのですが、これで治るものなら儲け物です。

▼歩数(※16時時点)
20180217_1歩数.jpg
IMG_20180217_160344.jpg
足の筋肉は、結構パンパンです。
nice!(0)  コメント(0) 

nice! 0

コメント 0

コメントを書く

お名前:[必須]
URL:
コメント:
画像認証:
下の画像に表示されている文字を入力してください。

※ブログオーナーが承認したコメントのみ表示されます。