ウオーキング６１週目(2018年1週目)

＜１週間前・１２月２３日＞ ⇒＜１週間後・１月６日＞
体重：65.3Kg　　　　　 ⇒67.0Kg(＋1.7Kg)
BMI：24.0　　　　　　　⇒24.6(＋0.6)
体脂肪率：19.2%　　　　⇒19.8%(＋0.6%)
内蔵脂肪：11.5%　　　　⇒12.0%(＋0.5%)

以上の様な結果です。
お正月の間に肥えましたね。そんなに暴飲暴食はしなかったと思うんですけど、午前０時過ぎに食べる事が多かったからかも知れません。
数値的にはBMIの数値が25.0を越えると肥満判定されるみたいです。あと0.4、あっという間に越えそうですね。ウオーキングする量が低くなっているので、何とか１日8.000歩をキープしたいです。
▼体重

▼歩数

タグ：ウオーキング