ウオーキング４週間後

＜１週間前＞　　　　＜１週間後＞
体重：72.6Kg　　　　⇒72.8Kg(+0.2Kg)
BMI：26.7　　　　　⇒26.7(±0)
体脂肪率：25.1%　　⇒26.1%(+1.0%)
内蔵脂肪：14.0%　　⇒14.0%(±0%)

以上の結果になりました。
１週間様子見でしたが、やっぱり頭打ち状態の様です。
４週間前との比較は以下の通り。

体重：(－2.3Kg)
BMI：(－0.9)
体脂肪率：(－1.0%)
内蔵脂肪：(－1.0%)

体重－２Kg減で壁がある様なので、ワンステップ飛ばして、１日１０.０００歩、中強度の早歩きを３０分を目標にトライしてみたいと思います。
ウオーキングのみで歩数を稼ぐなら１日８キロ強は歩かないと到達しない歩数です。

続かないようなら１日８０００歩、中強度の早歩きを２０分に落とします。
年内、７０Kg台を切りたい。

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